2020年01月24日

【母乳は痩せる!?】母乳ダイエット開始から3ヶ月!

皆さんこんにちは

娘も三ヶ月を迎えあっという間に5.7kgになっています

出産して苦労してきた完母でなんとかトラブルもなく最近は過ごせています

乳腺炎やっぱり私の場合は食べ物で詰まってしまうようです

以前のブログで書きましたが乳腺炎の恐怖を味わってからというもの

(↓こちらのブログです)
乳腺炎の怖さ・・・・

私は一層食べ物に気をつけるようになりました

私的に10回以上おっぱいが詰まって気づいたものでは

詰まった日に食べたもの


◉お餅
◉ドーナッツ
◉シュークリーム
◉ケーキ
◉揚げ物
◉生クリーム
◉脂身の多い牛肉
◉クッキー菓子



これは一つくらいだと大丈夫なのですが多めに食べると必ず詰まりました!!

私は甘党なので今も甘いものはポッキーのチョコつき一箱は毎日食べちゃっていますw

でもこれはつまらないことがわかっているのできちんと量を把握していれば
好きなものを食べていても大丈夫です!!


それでも母乳で可愛い我が子を育てているので
朝は焼き魚・味噌汁・ご飯(茶碗一杯)納豆を食べ
昼は少なめにして
夜は17時にはちょこっとご飯なしでおかずをつまんで終了


最近セロリサラダを作ったらハマってしまって
毎日朝一番に食べています

S__55869444.jpg


これはセロリ・玉ねぎ・キュウリをスライスして
サキイカを小さく切って混ぜ混ぜ・・・
そして塩胡椒とあっさり系のドレッシングを少々混ぜるだけ

セロリが嫌いな私でもさきいかの旨味が出て美味しくて
どハマり中です!!!!


後授乳中は喉が渇いて牛乳をよく飲んでいたのですが
それを豆乳に変えたら
S__55869442.jpg


体重がグーーーんと落ちました!!


もちろんたくさん食べていますし
日中は5000歩は頑張って歩くように散歩に出かけています


今まで全然痩せることができなかった私ですが
母乳が出る今を逃すと一生痩せることができないと思い
自分のためのダイエットだと甘えが出るのですが
子供のために綺麗でいたいと決心したら
なんだか頑張れています


今は子供を産んでからマイナス13kgです!

綺麗な母でいるために今日もセロリを食べます!!

産後ダイエットを頑張る皆さん一緒に頑張りましょう!!

posted by yu-cha at 10:21| 長野 ☔| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください