2019年11月18日

【産後の気になる体重の変化】

みなさんこんにちは

今日は気になる産後の体重の変化について
レポートしてみたいと思います

妊娠期間中はどうしても体重の増加が悩みのたねですよね・・・
illust13.png
つわりも人それぞれ

食べつわりで最初から増加気味の人

吐きつわりでどんどん痩せてしまう人・・・

たまに稀につわりがない人もいます

私の場合は基本吐きつわりでしたが
日や時期によって食べつわりになったり
まちまちでした


つわりのひどい時期は実家に帰っていたので
食事をしっかり出してもらっていたので初期は体重は減ることも
増えることもありませんでした

そのまま安定期に入ると甘いものが食べてくなって
どんどん体重増加

そのまま出産まではプラス9キロちょっとでした


さて問題は産後のここから・・・

出産でマイナス3キロ・・・・

あれ・・・・体重全然減ってないジャーーーーン・・・・・w

笑えません・・・・・


さてここからどうしたもんか


産後痩せやすい期間は3ヶ月と言われています

人それぞれ痩せやすいタイプの人
なかなか落ちないタイプの人がいるようですが

私は母乳+ミルクで産後2週間でマイナス3キロ
おやつは食べませんでしたが三食しっかりご飯を食べていましたが
どんどんん体重が減りました

このままいけると思っていたのですが・・・

3週目からおやつを食べるようになったからか
全く4週目まで痩せなくなりました


このままではまずい・・・・
ネットで色々検索して
消費カロリーを抑え
甘いものを我慢する代わりに果物をおやつに食べました
そうしてさらにマイナス1.5キロ


残りの1.5キロをこれから落とすところです


産後一ヶ月でマイナス8.5キロになりました

結論から言うと
母乳でもたくさん食べると痩せない・・・
甘いものは痩せにくくなる・・・
規則正しい和食中心の食生活をしていくと痩せる!!



私は基本人より痩せにくい体質だと思います
産後はなかなか運動する時間もないし
外にも出られませんがこの痩せ期間を味方につけて

このまま妊娠前よりも痩せることを目指して頑張ります!!

posted by yu-cha at 13:46| 長野 ☁| Comment(0) | 妊活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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