2019年11月18日

【産後の気になる体重の変化】

みなさんこんにちは

今日は気になる産後の体重の変化について
レポートしてみたいと思います

妊娠期間中はどうしても体重の増加が悩みのたねですよね・・・
illust13.png
つわりも人それぞれ

食べつわりで最初から増加気味の人

吐きつわりでどんどん痩せてしまう人・・・

たまに稀につわりがない人もいます

私の場合は基本吐きつわりでしたが
日や時期によって食べつわりになったり
まちまちでした


つわりのひどい時期は実家に帰っていたので
食事をしっかり出してもらっていたので初期は体重は減ることも
増えることもありませんでした

そのまま安定期に入ると甘いものが食べてくなって
どんどん体重増加

そのまま出産まではプラス9キロちょっとでした


さて問題は産後のここから・・・

出産でマイナス3キロ・・・・

あれ・・・・体重全然減ってないジャーーーーン・・・・・w

笑えません・・・・・


さてここからどうしたもんか


産後痩せやすい期間は3ヶ月と言われています

人それぞれ痩せやすいタイプの人
なかなか落ちないタイプの人がいるようですが

私は母乳+ミルクで産後2週間でマイナス3キロ
おやつは食べませんでしたが三食しっかりご飯を食べていましたが
どんどんん体重が減りました

このままいけると思っていたのですが・・・

3週目からおやつを食べるようになったからか
全く4週目まで痩せなくなりました


このままではまずい・・・・
ネットで色々検索して
消費カロリーを抑え
甘いものを我慢する代わりに果物をおやつに食べました
そうしてさらにマイナス1.5キロ


残りの1.5キロをこれから落とすところです


産後一ヶ月でマイナス8.5キロになりました

結論から言うと
母乳でもたくさん食べると痩せない・・・
甘いものは痩せにくくなる・・・
規則正しい和食中心の食生活をしていくと痩せる!!



私は基本人より痩せにくい体質だと思います
産後はなかなか運動する時間もないし
外にも出られませんがこの痩せ期間を味方につけて

このまま妊娠前よりも痩せることを目指して頑張ります!!

posted by yu-cha at 13:46| 長野 ☁| Comment(0) | 妊活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月15日

新米ママの母乳育児の葛藤・・・

みなさんこんにちは

やっと少しずつ子育てのペースもつかめてきて
ブログの更新もできるようになってきました

赤ちゃんが生まれて
まず私が最初に直面した悩み
母乳育児でした


母乳って出産したら自然に出るもんだと思っていましたが・・・

その考えは甘かったw


私の場合は母乳が出ることは出たのですが・・・

乳首が短く顎の力がない赤ちゃんがうまく吸い付くことができずに
母乳を飲ませてあげることができませんでした



出産前はミルクでもいいや・・・と考えていたのですが
産後はなぜか自分の母乳で育ててあげたい
という気持ちが強くなり
うまく母乳をあげられない自分に悲しくなって
授乳の時間がストレスでした


産後はホルモンバランスが崩れるので
小さなことでもすぐに悲しくなってしまいました


搾乳しようにも絞るほど出ないし
母乳は少し出るのに舐めさせることしかできずに
赤ちゃんにとても申し訳なくなりました


入院3日目にして助産師さんがくれたアイテムは
シリコンニップルでしたS__54419462.jpg

これにより乳首が伸びて一ヶ月後には私は完全母乳で育てることができています

シリコンニップルはとても便利ですが
やはり直接飲ませるよりも母乳の出は少なくなってしまうので
シリコンなしでおっぱいを潰して飲ませてみたり
直接乳首をくわえていけるように促して行きました


シリコンニップルは赤ちゃんの手が動くようになってくると
剥がされせしまったり
ストレスは少なからずありました

添い乳はシリコンでは難しかったです


少しずつ直接飲ませていけるようにしていくことがオススメです

私もすごく悩みましたが本当に諦めなければ
乳首が伸びますので焦らなくて大丈夫です

自分のおっぱいを信じて頑張れば絶対完母で育てられますよ!!

posted by yu-cha at 09:40| 長野 ☔| Comment(0) | 妊活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月13日

【無痛分娩出産後の入院の様子】

みなさんこんにちは

やっと子育てのペースがつかめてきて娘は生後1ヶ月を迎えました

これから出産を迎える方や
無痛分娩を考えて悩んでいる方の参考になればと思ってブログの更新をしています


今回は出産後の入院生活の様子を書きます


私の出産した病院は母子同室は
出産当日は別々
出産した次の日は昼間のみ同室
二日後から完全に夜も同室でした


出産後は無痛で回復は早かったものの
お腹に違和感があり食欲は二日間ありませんでした

病院食は
朝食8時
昼食12時
夕食18時でした

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メニューはとっても豪華!!

至れり尽せりでありがたい!!

赤ちゃんのミルクとオムツ替え、朝の診察以外は自由にゆっくりと過ごしていいとのことでした

合間合間に母乳指導や沐浴指導がありましたが
基本体をゆっくり休めていい感じです


面会時間も指定された時間だったら自由にきてもらいました

身体はなんといっても会陰切開の傷が痛くて
トイレの小も怖いし
大は激痛でゆっくり少しずつしか出せませんでしたっw

会陰切開の痛みが辛くてロキソニンを一度だけもらいました

痛みがひどい人は一日3錠以上飲んでいる人もいました

シャワーは出産2日目から浴びることができました


私の病院は基本色々細かい指示がない病院なので入院中何してていいのか困惑して過ごしていましたw


不安なら色々聞いてどんどん質問していいと思います

私は遠慮して気を使いすぎてとっても疲れました


病院生活はとても規則正しく生活していたので
退院してからもしばらくは体にいい生活ができ体重の落ちも良かった気がします!


出産後体重の減りはマイナス3キロ
一ヶ月検診までにはマイナス6キロになっています

食べ過ぎると母乳育児でもなかなか元には戻りません


私はあと2キロなので頑張って元の体重よろしくお願い申し上げます。
痩せるのが目標ですw

何かわからないことや質問があったらコメント欄からどうぞ
posted by yu-cha at 13:10| 長野 ☀| Comment(0) | 妊活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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